Les bols chantants tibétains sont des objets mystérieux. Devenus très populaires en Occident depuis une vingtaine d'années, leur origine remonte à la nuit des temps. En dehors de leur utilisation en musique, les bols chantants sont aujourd'hui utilisés en sonothérapie. Le massage sonore aux bols tibétains est une forme de soin aux effets thérapeutiques multiples.
Qu'est-ce que le massage sonore aux bols tibétains ?
Le massage sonore aux bols tibétains est à l'origine une méthode de relaxation. Elle s'appuie sur les vibrations et les sons des bols chantants pour produire un sentiment de bien-être et d'harmonie intérieure.
Cette méthode aide à dénouer les tensions corporelles, les blocages émotionnels et certains troubles psychiques. Les massages sonores contribuent également à activer la circulation sanguine et énergétique, de façon à stimuler le système immunitaire.
Ce type de massage sonore est très répandu dans les milieux éducatifs, thérapeutiques, médicaux et spirituels.
La méthode de massage sonore la plus répandue en Europe a été développée par l'ingénieur et pédagogue allemand Peter Hess. Elle est particulièrement populaire en Allemagne, où le nombre de praticiens formés à cette méthode s'élève à 35 000.
De nombreuses études scientifiques ont été conduites en Allemagne, montrant les effets positifs de cette méthode pour lutter contre le stress et soulager le mental.
Origines des bols chantants tibétains
Il n'existe pas de traces écrites permettant de dater avec précision l'apparition des bols chantants tibétains. Toutefois, de nombreuses sources attestent qu'ils seraient apparus il y a environ 5000 ans en Mongolie. Les peuples nomades utilisaient alors les bols dans un contexte culinaire ; ces bols étaient fabriqués en cuivre et martelés à la main.
Quelques milliers d'années plus tard, à la suite de découvertes sur les différents alliages de métaux, le laiton supplante le cuivre dans la conception des bols de cuisine. Puis des forgerons nomades mettent au point des alliages plus complexes, donnant aux bols des qualités sonores nouvelles.
Ce sont les chamans et prêtres de la religion bön, vivant dans la région de l'Himalaya, qui remarquent les premiers les qualités vibratoires des bols chantants. Par la suite, la religion bön est supplantée par le bouddhisme tibétain, qui reprend et transmet à son tour la tradition des bols chantants.
La collaboration entre forgerons népalais et tibétains donne naissance à des bols à l'alliage complexe, constitués de 7 métaux. Dans la tradition chamanique, ces 7 métaux sont associés aux sept chakras et aux sept planètes du système solaire :
- L'argent correspond à la Lune
- Le mercure correspond à la planète Mercure
- Le cuivre est associé à Vénus
- Le fer correspond à Mars
- L'étain est associé à Jupiter
- Le plomb est associé à Saturne
- L'or est associé au Soleil
En Occident, la découverte des bols chantants se fait à travers la musique contemporaine. Olivier Messiaen et John Cage sont les premiers compositeurs à intégrer des instruments de musique sacrée tibétaine dans leurs œuvres.
Puis, dans les années 1970, lors de la vague New Age, les musiciens Henry Wolff et Nancy Hennings enregistrent pour la première fois un disque de bols chantants. En France, le pianiste et compositeur Alain Kremski construit une œuvre entière autour de l'utilisation des bols chantants.
C'est à partir de la seconde moitié du XXe siècle que les bols tibétains commencent à être utilisés dans les médecines alternatives et la spiritualité. Leur usage est aujourd'hui intégré parmi les nombreuses techniques de soins énergétiques, que ce soit dans le Reiki, la médecine traditionnelle chinoise, la médecine tibétaine ou l'ayurvéda.
Utilisation du massage sonore par les bols tibétains en thérapie
La connaissance en Occident des pouvoirs de guérison des bols est relativement récente. Ce n'est qu'à partir des années 1970-1980 que les notions d'harmonisation des énergies par les sons se font connaître.
La création du massage sonore par les bols chantants est attribuée à Peter Hess. D'après son inventeur, le massage sonore aux bols chantants agit en profondeur sur notre être : il soulage à la fois les tensions physiques et psychiques, comme le montre cette étude. Il redonnerait au corps ses capacités naturelles d'autoguérison, tout en libérant l'énergie créatrice.
Selon les conceptions de la médecine traditionnelle chinoise, les massages par les bols aident à ouvrir les méridiens. Ils agissent à travers les canaux énergétiques du corps humain afin d'activer la circulation énergétique et de dénouer les blocages. Ces massages permettent ainsi de renforcer le système immunitaire ou un organe affaibli.
L'utilisation du massage sonore par les bols chantants peut s'expérimenter seul, à la maison. Chacun peut faire l'expérience d'un bain sonore par un bol chantant, en appréciant le ressenti et pas seulement ce qui est entendu. La simple action de frotter le bol à l'aide d'une mailloche, en se concentrant sur le mouvement du poignet, a un effet de centrage bénéfique.
En cas de grande fatigue, d'angoisse ou de stress intense, il est toutefois préférable de faire appel à un praticien en massage sonore. Un sonothérapeute professionnel pourra utiliser des bols de différentes tailles, ainsi qu'un ensemble de techniques à l'action thérapeutique plus conséquente.
La technique des bols chantants peut être réalisée seule, ou bien en complément d'une autre thérapie (acupuncture, ostéopathie, massage…) afin d'en amplifier les effets bénéfiques.
Le fonctionnement du massage sonore par les bols
Pour se représenter le massage sonore, on peut prendre l'image d'une pierre jetée sur un plan d'eau, provoquant des cercles concentriques de plus en plus larges.
Notre corps, composé à 70 % d'eau, absorbe les ondes sonores. Le son se propage à l'intérieur de l'organisme et résonne dans tout le corps, jusque dans nos cellules. La circulation des ondes est plus intense dans le cerveau, qui contient davantage d'eau que le reste du corps.
L'explication en neurosciences
Les neurosciences ont pu prouver que les sons ont une grande influence sur notre système nerveux, la chimie du corps, ainsi que la réharmonisation de l'ensemble du corps.
D'après le physicien Patrick Drouot, les sons émis par les bols produisent un ralentissement des ondes cérébrales : ils contribuent à faire passer l'activité cérébrale d'environ 20 hertz à environ 8-10 hertz. Ce nouveau régime d'activité cérébrale correspond à un état méditatif. Il favorise la synchronisation des deux hémisphères du cerveau et renforce les capacités cognitives.
L'explication en énergétique
Selon la praticienne en Reiki et bols tibétains Marie-Rose Poujardieu :
« Le corps émet un champ vibratoire et énergétique, qui se ré-harmonise au contact des ondes émises. »
La circulation de ces ondes dans l'organisme produit l'effet d'un massage en profondeur du corps et de l'esprit. Ce massage a ainsi pour effet de détendre le corps, de soulager les douleurs musculaires et d'aider l'esprit à lâcher prise.
Les bienfaits du massage sonore par les bols himalayens
Selon le docteur Alfred Tomatis, le son n'a pas uniquement pour effet de produire du bien-être : son action est bien plus vaste. Il touche notre propre système de perception, permettant de rétablir le lien avec nous-même et avec les autres. Il remet en mouvement le mouvement de la vie.
En médecine traditionnelle chinoise, on pourrait dire que le son nous remet en harmonie avec la voie du Tao, c'est-à-dire le juste chemin de la vie.
Les massages sonores ont une action holistique : ils agissent à la fois sur le plan corporel, émotionnel, mental et spirituel. Voici leurs principales vertus, classées par champ d'action :
Au niveau physique :
- Améliore la circulation sanguine
- Détente profonde et soulagement de la douleur
- Augmente le taux d'oxygène dans le sang
- Stimule les défenses immunitaires
Au niveau émotionnel :
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Favorise l'équilibre émotionnel
Au niveau mental :
- Apaise le mental
- Améliore la clarté et la tranquillité de l'esprit
- Améliore la santé mentale
- Contribue à libérer des hormones du bonheur — endorphines, dopamine et sérotonine
Au niveau énergétique et spirituel :
- Équilibrage des centres énergétiques
- Harmonisation corps-esprit
- Purification de l'âme
Les séances de massage sonore aux bols chantants
Bien qu'il soit tout à fait possible d'effectuer soi-même un massage sonore, les séances auprès d'un praticien sont généralement plus bénéfiques.
Le sonothérapeute peut établir un bilan énergétique, permettant d'identifier les faiblesses de tel ou tel chakra, afin de stimuler avec plus de précision les chakras affaiblis.
Chaque chakra est associé à un son :
- Do est associé au premier chakra (situé entre les parties génitales et l'anus)
- Ré correspond au chakra sacré, situé au niveau du ventre
- Mi est associé au chakra du plexus solaire, situé au niveau du nombril
- Fa est associé au chakra du cœur, situé au niveau de la poitrine
- Sol correspond au chakra de la gorge
- La correspond au chakra du troisième œil, situé entre les deux sourcils
- Si est associé au chakra coronal, situé au sommet du crâne
Les praticiens disposent généralement d'un set de bols aux accordages différents, afin de pouvoir travailler sur des chakras spécifiques.
Pendant la séance, le praticien fait chanter le bol au-dessus de la tête du patient, en frottant les parois à l'aide d'un bâton.
Questions fréquentes sur le massage sonore aux bols tibétains
Le massage sonore aux bols tibétains est-il douloureux ?
Non, le massage sonore est une méthode douce et non invasive. Il s'appuie uniquement sur les vibrations et les sons émis par les bols, sans manipulation physique du corps.
Peut-on pratiquer un massage sonore soi-même, sans praticien ?
Oui, une initiation simple est possible seul à la maison. En revanche, en cas de fatigue intense, d'angoisse ou de stress sévère, il est recommandé de consulter un sonothérapeute professionnel.
Combien de temps dure une séance de massage sonore aux bols tibétains ?
Une séance dure généralement entre 45 minutes et 1 heure, selon le praticien et les besoins de la personne.
Conclusion
Le massage sonore aux bols tibétains est un soin énergétique complet, aux effets puissants. Il agit à la fois sur les déficiences corporelles et sur les problèmes émotionnels, mentaux ou spirituels. Les ondes sonores produites par les bols ont une action profondément apaisante : elles équilibrent la circulation énergétique de façon à faire tendre le corps et l'esprit vers un état de santé et de bien-être. Au-delà de simplement « faire du bien », les sons agissent sur un plan plus large, touchant au cœur de notre existence. Ils déclenchent une transformation intérieure, permettant un recentrage de l'individu dans sa propre existence, et nous aident à retrouver le lien avec nous-même et avec les autres, pour vivre en harmonie.